（生活中心／綜合報導）門診中越來越多20到40歲族群深受慢性疲勞所苦，這種狀態並非單純過勞，而是身心靈同時失衡 […]
（生活中心／綜合報導）門診中越來越多20到40歲族群深受慢性疲勞所苦，這種狀態並非單純過勞，而是身心靈同時失衡的表現。中醫師王大元指出，從現代醫學角度看，這多與自律神經失調、睡眠節律紊亂及「下視丘－腦下垂體－腎上腺軸」長期活化有關，使人陷入皮質醇分泌異常，處於「很累但停不下來」的狀態。
是否也陷入「早上起不來、白天昏沉沉、晚上卻睡不著」的惡性循環？王大元在粉專分享，這類疲勞在中醫觀點多屬虛實夾雜，常見原因以氣虛為本，導致倦怠、水腫；血虛則會出現心悸與淺眠；現代人壓力大也會造成肝氣鬱結，這三大元兇交互影響，最終形成越睡越累的無力感。
特別值得注意的是，現代人普遍面臨「神疲」的問題。王大元解釋，這是因為長時間用腦過度、接收過量資訊，不斷耗傷心血與腦力，他形容「即使身體正在休息，大腦仍維持高度活化」，正是導致睡眠品質下降、醒來依然覺得疲憊的主因。
「年輕人的氣血不會太虛，調理上不宜單純補！」王大元強調，針對這類個案重點在於沉靜心神與推動氣血，特別是疏通肝鬱才是核心，可透過中藥與針灸調整自律神經系統。在生活習慣上，他呼籲應重啟自律生活，除了減少熬夜與過度用腦外，飲食也要避開冰冷甜食以免傷脾，每天規律運動30分鐘並減少對外在刺激的依賴，文末更特別叮嚀「咖啡不要喝太多！」
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